Esta dieta fue propuesta por Peter J. D'Adamo y alcanzó una gran popularidad hace años. Se fundamenta en consumir alimentos según el grupo sanguíneo de cada persona.
En esta dieta se denomina al grupo O como cazador, ideal para alimentarse de carne, a los del grupo A como vegetarianos, y al B como omnívoros consumidores de lácteos. Los mismos alimentos no son beneficiosos para todos los grupos sanguíneos.
Grupo O.
Las personas con este grupo digieren facilmente las proteinas y las grasas animales.
Tienen dificultades para asimilar lácteos, granos, centeno, sémola y cereales.
Alimentos que le favorecen la perdida de peso:
- Pescados, mariscos, algas marinas y sal yodada. Contienen yodo que favorece la producción de la hormona tiroidea.
- Hígado.
- Carne roja.
- Espinacas y brócoli.
Alimentos que le favorecen el aumento de peso:
- Gluten de trigo.
- Maiz.
- Judías.
- Lentejas.
- Repollo, coliflor y coles.
Grupo A.
Se encuentran bien siguiendo dietas vegetarianas debido a su dificultad en digerir las carnes, pero siendo necesario para ellos el consumo de algunas proteinas animales como las del pescado y el pollo.
Alimentos que le favorecen la perdida de peso:
- Aceites vegetales.
- Alimentos de soja.
- Vegetales.
- Piña.
Alimentos que le favorecen el aumento de peso:
- Carne.
- Lácteos.
- Habas.
- Trigo.
Grupo B.
Poseen un metabolismo mas adaptado para digerir la leche y demás productos lácteos.
Alimentos que favorecen la perdida de peso:
- Vegetales de hoja verde.
- Carne.
- Huevos.
- Productos lácteos.
- Hígado.
Alimentos que favorecen el aumento de peso:
- Lentejas.
- Semillas de sésamo.
- Maiz.
- Trigo sarraceno.
- Trigo.
Grupo AB.
Es una combinación de los grupos A y B, toleran bien los cereales y los lácteos. Son capaces de digerir y asimilar sin problemas casi todos los alimentos.
Alimentos que favorecen la perdida de peso:
- Tofu.
- Pescados.
- Lácteos.
- Verduras.
- Algas marinas.
- Piña.
Alimentos que favorecen el aumento de peso:
- Carnes rojas.
- Alubias.
- Judías.
- Semillas de sésamo.
- Trigo.
CREANDO TU CUERPO opina que este tipo de dieta presenta deficiencias respecto a los estudios científicos y nutricionales que la avalan, careciendo de base solida en muchas de sus afirmaciones.
Aqui os he expuesto simplemente un breve resumen de los contenidos recogidos en el libro Eat Right For Your Type de D'Adamo.
CREANDO TU CUERPO cree en las dietas equilibradas que contengan todos los nutrientes requeridos para evitar las carencias en nuestro organísmo.
Un saludo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario