MOTIVACIÓN Y APOYO.

  Cuando iniciamos una preparación para una competición o simplemente una dieta para conseguir el estado de forma deseado siempre partimos de una motivación, no lo hacemos por hacer, sino que siempre hay un objetivo marcado.

      

     Puede ser desde el debut en el mundo del culturismo y fitness, a afianzarnos en él con una victoria, hasta para lucir tipo en la playa o meternos en esos vaqueros que hemos visto en el escaparate de nuestra tienda favorita y que no cabemos en ellos.

      La cuestión es tener una motivación que no nos haga desistir del intento como otras tantas veces y que visualizando ese objetivo nos haga tirar para delante en los momentos de flaqueza.

     

      Quien no ha empezado una dieta y a la semana la ha dejado?, ya sea por problemas personales o profesionales o simplemente por un mal día.  Nos vamos a la cocina y nos pegamos un atracón, y generalmente nunca lo hacemos de verduras y frutas, verdad?. Sino que buscamos comidas ricas en azúcares que nos consuelan momentáneamente en el bajón , y que luego nos hacen sentirnos culpables, nos arrepentimos, pero ya no tiene remedio.Son situaciones que se suelen repetir si nos falta esa motivación y por lo cual nos hace desistir una y otra vez sin conseguir nuestros objetivos.

     Tan importante o más es el apoyo de la gente que nos rodea. Pareja, familia, amigos, compañeros de trabajo. De unos, los mas cercanos, necesitamos su apoyo, su ayuda, sus ánimos y del resto un gesto de aprobación o al menos no el de reprobación, que no te critiquen cuando desayunas  pollo con verduras y no insistan con que comas otra cosa con la típica frase ... " pero que va a pasar por probarlo?".

     Pues sí pasa, a lo mejor no en nuestro cuerpo, pero si en nuestra cabeza. Es muy importante que nuestra cabeza esté centrada, que no se vea afectada por agentes externos, ya que bastante dura es una dieta para que surjan más factores que nos añada más dificultades.

    Estar a dieta no significa quedarse sin vida social, simplemente hay que saber adaptarse a ella. Se puede salir a cenar con tu familia o amigos sin saltarse la dieta, no hay que comer lo mismo que los demás. En cualquier restaurante te sirven pechuga de pollo o pescado a la plancha, sustituye las típicas patatas fritas por verduras, cambia el dulce del postre por un café o infusión con sacarina, y de beber pide agua o refresco light. 

    

    No es difícil verdad?.Tampoco tienes que preocuparte por las cantidades, va a ser muy raro que te sirvan más de la cantidad que te toca, y si es así puedes apreciarlo a ojo.

    Que vas a comer a casa de unos amigos?, pues más fácil aún, tienes dos opciones, llevarte un tupper con tu comida o lo que a mi me parece más lógico, que te tengan preparado lo que a ti te toca comer. No son amigos?, pues no les importará hacerlo.

    Os dais cuenta de lo importante que es estar bien mentalmente? de estar centrado? de tener motivación y apoyo de los que os rodean?

    Estoy seguro que sí lo sabéis, lo difícil en muchas ocasiones es hacérselo ver a los demás, hacerles partícipes que su apoyo es importante para nosotros, que en muchas ocasiones necesitamos su ayuda.

Recordad.......... MOTIVACIÓN + APOYO = RESULTADOS.

Un saludo