Para la ejecución de este ejercicio necesitaremos ajustar un banco con una inclinación entre 30 y 45 grados.
Nos tumbamos en el banco boca arriba, manteniendo los pies en el suelo con una separación igual o algo superior a la
distancia de los hombros.
Cogemos
las mancuernas y estiramos los brazos con los codos ligeramente flexionados
para restar tensión a la articulación.
Inspiramos e iniciamos el movimiento descendente bajando los brazos lentamente hacia los lados, hasta que notemos el estiramiento de los
hombros, entonces es aquí, cuando sin detenernos, volvemos a subir los brazos hasta
llegar a la posición de partida, soltando el aire al finalizar cada repetición.
Un saludo.
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