La glutamina es un aminoácido no esencial que forma parte de las proteínas. Es el más
abundante del organismo e interviene en diferentes funciones corporales.
La glutamina actúa a nivel muscular potenciando la formación
de músculo y evitando la degradación del mismo. Es por ello, que se utiliza como
suplemento anticatabólico y para ganar músculo.
Por otra parte la glutamina se utiliza para estimular la
formación de reserva de energía en el cuerpo, lo cual es muy beneficioso para
los deportistas.
La glutamina ayuda a enfrentar situaciones de stress
traumático sobre el organismo. Este aminoácido permite una mejor y más rápida
recuperación. Asimismo, promueve la integridad de la mucosa intestinal,
mejorando la absorción de nutrientes y reduce la inflamación y el dolor de la
articulación causada por la artritis.
La dosis adecuada de glutamina varía entre 10 y 20 gramos al
día, dependiendo del peso y de la
intensidad del entreno llevado a cabo.
Se recomienda tomarla después del entrenamiento, para
favorecer la recuperación muscular y antes de ir a dormir, para estimular la
hormona del crecimiento.
Un saludo
Te agradezco que te guste y tu interes. Se admiten sugerencias de temas a tratar y correcciones.
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